น้ำสลัด เป็นสิ่งที่ต้องระวังอย่างมากสำหรับผู้ที่ต้องการลดหรือควบคุมน้ำหนัก เพราะน้ำสลัดแต่ละชนิดจะมีส่วนประกอบที่แตกต่างกัน ให้พลังงานต่างกัน โดยน้ำสลัดในกลุ่มที่เป็น “ครีม” มักจะมีส่วนประกอบของมายองเนส ครีมสลัด น้ำมัน น้ำตาล และชีสซึ่งให้พลังงานสูง ดังนั้นจึงควรหลีกเลี่ยง หรือรับประทานแต่น้อย
ควรเลือกน้ำสลัดชนิดใสหรือน้ำสลัดยำ ที่ให้พลังงานน้อยกว่า หรือบางครั้งเพียงบีบน้ำมะนาว โรยเกลือ และพริกไทยเล็กน้อย ก็ทำให้รสชาติสลัดดีได้แล้วค่ะ
https://www.facebook.com/healthylivingbangkok/posts/312462395614687
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น